قبل التخطيط لقائمة الطعام عند التحضير للنزهة ، تأكدي من اتخاذ الخيارات الصحيحة لتجنب الكوارث الغذائية. سواء كانت مسألة صحة أو مجرد ضرر ، هناك بعض الأطعمة التي من الأفضل البقاء عليها في المنزل.
أطعمة تجنبي تحضيرها للنزهات
الايس كريم
بدلا من ذلك ، يستحسن اختيار يوجورتات أو زبادي الفواكه المجمدة أو الذهاب إلى اختيار منتجات الألبان .
فاكهة طرية وهشة (موزة ، خوخ ، إلخ)
يجب أن نختار الفواكه التي لا تنضج بسرعة تحت تأثير الحرارة. التفاح والبرتقال والعنب والبطيخ مثالية للنزهات. الفواكه المجففة هي أيضا خيار جيد.
بدلا من ذلك ، يستحسن اختيار يوجورتات أو زبادي الفواكه المجمدة أو الذهاب إلى اختيار منتجات الألبان .
فاكهة طرية وهشة (موزة ، خوخ ، إلخ)
يجب أن نختار الفواكه التي لا تنضج بسرعة تحت تأثير الحرارة. التفاح والبرتقال والعنب والبطيخ مثالية للنزهات. الفواكه المجففة هي أيضا خيار جيد.
أجبان صلبة (شيدر)
جبن الكممبير أو جبن الماعز الطازج. هذه لن تصبح زيتية تحت تأثير الحرارة.
جبن الكممبير أو جبن الماعز الطازج. هذه لن تصبح زيتية تحت تأثير الحرارة.
مايونيز
هذه الصلصة مواتية جدا لنمو البكتيريا إذا لم يتم الحفاظ عليها عند درجة حرارة 4.4 درجة مئوية. حتى مع وجود مبرد بارد ، لا يمكنك أبدا التأكد من أنها صالحة للاستهلاك.
استبدلي المايونيز بالزيت أو صلصة الخل، والزبدة ، والدهون ، الخ.
هذه الصلصة مواتية جدا لنمو البكتيريا إذا لم يتم الحفاظ عليها عند درجة حرارة 4.4 درجة مئوية. حتى مع وجود مبرد بارد ، لا يمكنك أبدا التأكد من أنها صالحة للاستهلاك.
استبدلي المايونيز بالزيت أو صلصة الخل، والزبدة ، والدهون ، الخ.
المشروبات الغازية
مع الحرارة ، هذه المشروبات تميل إلى فقدان ثاني أكسيد الكربون والسكر المتضمن فيها يجذب المزيد من الحشرات!
اختيار المياه ، عصير الليمون جيد أو الشاي المثلج محلية الصنع.
مع الحرارة ، هذه المشروبات تميل إلى فقدان ثاني أكسيد الكربون والسكر المتضمن فيها يجذب المزيد من الحشرات!
اختيار المياه ، عصير الليمون جيد أو الشاي المثلج محلية الصنع.
الأطعمة المقلية
لا يجب إفساد النزهة بالأطعمة غير الصحية؟ بالإضافة إلى كونها شديدة الفوضى ، الأطعمة المقلية بمجرد دخولها المبرد تفقد هشاشتها.
اختاري السندوتشات والسلطات والبقول والتونا والفواكه والخضروات ، إلخ.
لا يجب إفساد النزهة بالأطعمة غير الصحية؟ بالإضافة إلى كونها شديدة الفوضى ، الأطعمة المقلية بمجرد دخولها المبرد تفقد هشاشتها.
اختاري السندوتشات والسلطات والبقول والتونا والفواكه والخضروات ، إلخ.
الشوكولاطة
ما لم تقرري أكلها سائلة ، فالشوكولاته هي الطعام الذي يذوب بسرعة كبيرة في الحرارة. تجنبي الحلويات المصنوعة من الشوكولاته.
إعطاء الأولوية للحلويات الطازجة مثل الفواكه واللبن والفطائر محلية الصنع والكعك.
البقوليات ، التوفو ، التونة المعلبة ، إلخ. هذه أطعمة أكثر أمانًا في مواجهة الحرارة.ما لم تقرري أكلها سائلة ، فالشوكولاته هي الطعام الذي يذوب بسرعة كبيرة في الحرارة. تجنبي الحلويات المصنوعة من الشوكولاته.
إعطاء الأولوية للحلويات الطازجة مثل الفواكه واللبن والفطائر محلية الصنع والكعك.
الأطعمة المصنعة (رقائق البطاطس ، القضبان الناعمة ، عصائر الفاكهة ، إلخ.)
من الأفضل دائمًا الاستمتاع بنزهة خفيفة. خاصة في الصيف ، مع الحرارة ، نريد تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة والمنخفضة الطاقة.
لنزهة لطيفة ، من الأفضل التركيز على الوجبات المتوازنة التي ستمنحك دفعة من النشاط! أطعمة محلية الصنع مثل رقائق البيتا المخبوزة بالفرن والخضروات والفطائر وكعك الفواكه المصنوعة في البيت، إلخ.
طالعي أيضا:
خطوات التحضير للنزهة
كعك صغير حلو مع زبادي فراولة
مافن مالح بالجبن و الزيتون
أطعمة تجنبي تحضيرها للنزهات
Reviewed by M&M
on
فبراير 19, 2019
Rating:
Reviewed by M&M
on
فبراير 19, 2019
Rating:
ليست هناك تعليقات: